Do-In Class

Interactiva on line -  Auto-masaje, digitopuntura, meditación & ejercicios para armonizar nuestros sistemas 

Aprenderemos técnicas de auto-masaje, ejercicios y estiramientos accesibles para personas de cualquier edad y condición física:

• Auto-masaje: a base de presiones y golpes suaves con los nudillos, siguiendo el recorrido de meridianos y en algunos puntos de acupuntura. 

• Ejercicios de estiramiento para armonizar nuestros sistemas corporales.

• Ejercicios para conectar con nuestro flujo energético.

• Meditaciones sencillas que nos  permitan practicar la atención plena – mindfulness.

¡Dedícate una hora a la semana!. Te ayudará a reactivar tu flujo energético, aprender herramientas para reducir el estrés y cuidarte.

Las clases están muy relacionadas con la Medicina Tradicional China, el Shiatsu y la Acupuntura - digitopuntura. En las sesiones recorreremos los 5 elementos de la MTC y aprenderemos un poquito sobre ellos. Utilizaremos también la música, el dibujo, la risa.. para conectar con nuestro cuerpo.

Practícalo en casa : Una vez aprendidos los ejercicios y las técnicas de respiración y masaje, podemos practicarlo nosotros solos en casa. Por la  mañana al darnos una “ducha energética” el cuerpo se tonifica. Si se realizan al atardecer ayuda a liberar las tensiones y a dormir mejor.

Cuándo?: Martes de 19.00 – 20.00 (CET)– on line en directo e interactiva (Skype)

Necesitarás: ropa cómoda, un lugar confortable para sentarte y poder tumbarte, un cojín y una manta.